Archivo de Autor

LA CREATINA, EL SUPLEMENTO ALFA

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No es de extrañar que la creatina se haya convertido en uno de los suplementos favoritos y más usados de los deportistas. Sus increíbles beneficios hacen que la creatina pueda usarse para múltiples objetivos,… Sigue leyendo

SE ACABARON LAS NAVIDADES. ¿QUÉ HAGO?

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Pasadas las navidades, mucha gente que ha hecho de estas fechas una escusa para comer como ha querido, una de sus prioridades será bajar los kilos que han ganado. ¿Cómo? Fácil, ahora los… Sigue leyendo

L-CARNITINA: ¿ÚTIL PARA QUEMAR GRASA?

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  Probablemente la L-carnitina es el suplemento quema grasas más utilizado y sobrevalorado de todos. Muchas marcas la han vendido como un suplemento milagro que ayuda a quemar grasa ya sea con o… Sigue leyendo

DESCUBRIENDO TUS HORMONAS: LA INSULINA

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Con este artículo abrimos una nueva sección para exponer qué son y cómo funcionan nuestras hormonas. Esperamos que os sea de utilidad. La insulina es una hormona que secretan las células β del… Sigue leyendo

CARBOHIDRATOS POR LA NOCHE NO, ¡QUE ENGORDAN!

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Seguro que en muchas ocasiones habréis escuchado frases como: “No voy a comer hidratos por la noche porque ganaré grasa”, “como el cuerpo no está en movimiento los hidratos van a transformarse en… Sigue leyendo

DESMONTANDO LA PIRÁMIDE NUTRICIONAL (II)

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Tras haber hablado de las personas sedentarias en la primera parte, pasemos a las personas que realizan deporte. Voy a separar esta parte en dos. En la primera, hablaré de los días en… Sigue leyendo

DESMONTANDO LA PIRÁMIDE NUTRICIONAL (I)

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Desde nuestra infancia las necesidades diarias de carbohidratos están completas, incluso se disparan, ya que la sociedad basa nuestra dieta en ellos. Algunos ejemplos son las galletas de chocolate, los refrescos azucarados, los… Sigue leyendo

CAFEÍNA, QUÉ ES Y SUS BENEFICIOS.

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La mayoría de las personas que buscan un termogénico van siempre a los suplementos que tengan nombres impronunciables siendo éstos caros, y en algunas ocasiones inútiles por la poca cantidad que suele haber… Sigue leyendo

EL HUEVO, NUESTRO GRAN AMIGO.

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Ya son muchos los mitos sobre que alimentos deberíamos comer a diario, y cuáles consumir de vez en cuando. En este artículo voy a hablar sobre los mitos que rodean a un alimento… Sigue leyendo