EL HUEVO, NUESTRO GRAN AMIGO.

de

Ya son muchos los mitos sobre que alimentos deberíamos comer a diario, y cuáles consumir de vez en cuando. En este artículo voy a hablar sobre los mitos que rodean a un alimento… Sigue leyendo

La nutrición del FCB (I)

de

Este artículo recoge las estrategias nutricionales recomendadas por el FCB.

MI EXPERIENCIA EN UNA DIETA PSMF

de

Buenas a todos, en este post me gustaría redactar la experiencia que tuve durante los 12 días que estuve en PSMF, explicar qué es, cómo lo hice, mi dieta, los suplementos que tomé, etc.… Sigue leyendo

El fallo muscular

de

Todos los deportistas hemos llegado, probablemente, a alcanzar el punto en el que nos es
imposible continuar nuestra actividad, ya sea la realización de una repetición en una serie
de press banca o en un curl de bíceps. Este momento supone el fallo muscular, y es algo que
nos interesa tener en cuenta a la hora de practicar nuestro deporte.

VITAMINA D3, LA VITAMINA DEL SOL.

de

Hoy en día, tristemente mucha gente no llega a su dosis diaria de vitaminas. En este artículo voy a hablar sobre lo perjudicial que puede ser no llegar a esta dosis y los… Sigue leyendo

Elige las grasas: Grasas poliinsaturadas

de

Ya vimos en un post anterior la importancia de evitar consumir grasas de tipo trans. En esta ocasión comentaremos la importancia de las grasas poliinsaturadas. La característica principal de las grasas poliinsaturadas, además… Sigue leyendo

COMO AFECTAN TUS HORMONAS A LA PERDIDA DE GRASA.

de

La mayoría de artículos relacionados con la pérdida de grasa, se centran en las calorías y macronutrientes, pero muy pocos se centran en las hormonas. Aunque las hormonas, tienen una gran importancia a… Sigue leyendo

¿Altas intensidades para perder grasa? – El EPOC

de

El EPOC (ECOPE, en castellano) o exceso de consumo de oxígeno post-ejercicio equivale al gasto calórico que realizamos durante el periodo posterior al ejercicio, debido a un aumento del consumo del volumen de… Sigue leyendo

REFEED VS CHEAT MEAL

de

Siempre que buscamos perder peso, en algún momento nos estancamos, ya que nuestro metabolismo se hace más lento, nuestro cuerpo sufre una adaptación, se adapta a las calorías que estamos consumiendo, es decir,… Sigue leyendo